臂力棒训练是整个上半身协同发力，可以很好地锻炼我们的上肢肌肉，先从向上掰开始，量力而行，选择能稳定地完成5次以上的重量。#居家锻炼 #健身教学#臂力棒#健身好物

加强型臂力棒臂力器塑臂器男士手臂健身器材10-60公斤握力升级版

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